سبد خرید شما خالی است 
ارگونومیک کار کنید
حمل موارد سنگین
بدن را به حالت ایستاده نگه دارید. پشت (کمر) خود را صاف نگه دارید ، سر را بلند کنید و قدم خود را تماشا کنید. مورد را نزدیک به مرکز بدن حمل کنید. در صورت امکان ، قدم ها را کوتاهتر بردارید .
برای حمل سطل تی شوی در حالت پر پیشنهاد میشود از دسته استفاده نکنید و سطل را از دو طرف نگهدارید که فشار بر روی یک دست به وجود نیاید
استفاده از جاروبرقی
هنگام جاروبرقی ، با پاها و نه بازوها کار کنید. قسمت بالای بدن را به حالت ایستاده نگه دارید و در صورت امکان ، لوله مکش را با دو دست در سطح کشاله ران بگیرید.
تمیز کردن سطوح افقی با دستمال
مقابل تمیز کردن سطح صاف بایستید و با یک دست از خود حمایت کنید. با دیگری حرکات پاک کننده کوچکی به سمت بدن انجام می دهید - پشت (کمر) باید همیشه صاف باشد. اگر می خواهید جهت کار را تغییر دهید موقعیت پاها را تغییر دهید. در صورت امکان ، دست ها را بارها عوض کنید.
تنظیم طول دسته تی
آموزش استفاده از تی میکروفایبر
